¿Qué aportan la leche y sus derivados?
- Proteínas de buena calidad, que intervienen en la construcción de músculos, huesos y tejidos del cuerpo.
- Calcio, un mineral imprescindible para desarrollar unos huesos fuertes para toda la vida.
- Vitamina D, que ayuda al organismo a absorber el calcio.
Cantidad de leche recomendada según la edad del niño?
- Entre el primer y tercer año se recomienda tomar unos 500 ó 600 ml de leche al día para cubrir las necesidades de calcio, que son de 800 mg.
- En los primeros años la leche debe ser entera, salvo que el médico indique lo contrario.
- Durante toda la vida se deben tomar al menos dos raciones de
lácteos al día o lo que es lo mismo:
- 2 vasos de leche
- 1 vaso de leche y 2 yogures
- 1 vaso de leche, 1 yogur y un poco de queso
¿Y si mi hijo tiene intolerancia a la leche?
- Algunos niños tienen alergia a las proteínas de la leche de vaca los primeros meses de vida. El pecho es la mejor alternativa, y en algunos casos es necesario que la madre deje de tomar lácteos porque sus proteínas pasan a la leche materna.
- Para los niños que toman biberón existen unas leches hidrolizadas (en las que se han roto las proteínas) que aportan todos los nutrientes y principios de la leche, pero no provocan reacción alérgica. Este trastorno suele desaparecer pasados unos años.
- También hay niños que tienen intolerancia a la lactosa, un carbohidrato de la leche. Este trastorno produce gases, dolor de tripa y diarrea, entre otros síntomas. Los niños que lo padecen suelen tolerar bien el yogur, porque con la fermentación la lactosa se ha transformado en otra sustancia que no les perjudica.
¿No hay límites en la ingesta de lácteos?
- Algunos niños toman una cantidad excesiva de productos lácteos, a veces animados por los padres, que prefieren darles leche y yogures a que se queden «sin comer».
- Un exceso de lácteos puede quitarles el apetito e impedir que tomen otros alimentos y disminuir sus reservas de hierro, ya que el calcio interfiere en la absorción de este mineral tan importante.
Autor
Aída Díaz
Asesora
Dra. Isabel Zamarrón, del servicio de Dietética y Nutrición del hospital Ramón y Cajal de Madrid.
HOLA NECESITO QUE ME AYUDEN MI HIJO TIENE 1 AÑO 5 MESES Y NO QUIERE DEJAR EL PECHO Y TOMA POCA LECHE DE VACA ESTO ME PREOCUPA PORQUE NECESITA LA LECHE PARA CRECER Y SIENTO QUE NO TIENE LA ESTATURA ADECUADA Y CREEO QUE ES EL DE LA LECHE ESPERO SU RESPUESTA PARA UNOS CONSEJOS
HOLA. MI NIÑA TIENE CUATRO AÑOS, EMPEZO UN TTO HOMEOPATICO, POR QUE PRESENTA AMIGDALITIS CRONICA, EL MEDICO DIJO QUE DEJARA DE DARLE LECHE DE VACA, A CAMBIO LECHE SOYA, ALGUIEN SABE SI, ESO NO ES MALO?
Mi hijo tiene 1año 10 m , y toma leche en la mañana ,antes de dormir como a la 3 luego en su merienda a las 5 luego a antes de dormir; el toma biberon antrs de dormia se toma 6 onzas ; en el desayuno y merienda toma poco por q toma en vaso ; por lo q lei es mucha leche pero cuales la mejor hora e la leche desayuni y merienda o como seria ? Ya se le puede quitar leche para dormir .espero su rpta
Mi hijo tiene 5 años cuanta leche debe tomar diariamente? gracias
Hola mi pequeña tiene 1 año y 10 meses y por ningun motivo deja el pecho y lo que es aun peor no toma otra leche agarra el bebiron pero no con leche por favor ayudenme
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