Entulínea para Ser Padres
“Mi hija va a crecer al lado de una persona que come sano”
Nuria Fergo, cantante y actriz, revela su secreto para recuperar la figura tras dar a luz: un sistema de alimentación “saludable y eficaz”.
> Adelgazar después del embarazo
Vuelta a casa con cesárea
Cuidados de la cicatriz de la cesárea en el posparto
Hace años, dar a luz por cesárea suponía permanecer en la maternidad al menos una semana. Ahora ese tiempo suele reducirse a 3 o 4 días. Cuando la madre recibe el alta debe cuidar bien la cicatriz en casa para tener la mejor recuperación posible. Te explicamos cómo se limpia, qué movimientos debes evitar, cómo mitigar el dolor...
> Actividad moderada y descanso
Recuperación del parto
Bolas chinas: ¿buenas para recuperar el suelo pélvico?
Las bolas chinas ayudan a recuperar el suelo pélvico, una zona que puede sufrir muchas alteraciones después del embarazo, sobre todo si no es el primero. Nuestra asesora, la matrona Gema Magdaleno del Rey, nos explica cuándo están indicadas y cómo se utilizan.
> ¿Te las han recomendado?
Moda íntima embarazo
Ropa interior para mamás: sujetadores de lactancia
La lencería del embarazo y el posparto se fabrica en tejidos naturales que se adaptan al cuerpo y permiten moverse libremente y dar el pecho con comodidad. Descubre nuestras propuestas.
> Lencería sugerente para embarazadas
¡Perder peso cuanto antes!
Recuperar la línea tras el parto
Los secretos para recuperar la línea tras el parto son dos: comer bien y hacer ejercicio cada día. Con un poco de esfuerzo y dedicación, adelgazar no es tan complicado. Eso sí, hay que tener paciencia: en los últimos nueve meses el cuerpo ha sufrido muchos cambios y necesita tiempo para volver a la normalidad.
> ¿Volveré a estar delgada?
El pelo en el embarazo... y después
Disminuye la caída de tu cabello en el posparto
Tras el parto, la mayoría de mujeres experimentan una pérdida de pelo como consecuencia de los cambios hormonales. Por suerte, con el tiempo nuestra melena se recupera y vuelve a ser la de siempre.
> Consejos y galería de productos
Perfectas también en el posparto
Las mamás famosas: ¡Recuperan la figura en pocos días!
Victoria Beckham, Penélope Cruz, Adriana Lima, Miranda Kerr, Jessica Alba… Después de lucir su embarazo, estas famosas vuelven a presumir de vientre plano en muy pocas semanas. ¿Sabes cómo han conseguido recuperar la figura en tiempo récord?
> Descubre cuáles son sus secretos
Índice de Masa Corporal (IMC)
La calculadora del Índice de Masa Corporal de Ser Padres
El Índice de Masa Corporal (IMC) es el estándar para valorar los riesgos asociados con el sobrepeso en adultos. Para calcular tu Índice de Masa Corporal, conocer tu peso ideal si no estás embarazada y saber cuánto puedes engordar en el embarazo, utiliza la calculadora de IMC de Ser Padres.
> Descubre cómo funciona
Sexo en el posparto
Episiotomía y relaciones sexuales
Muchas mujeres sienten dolor al mantener relaciones sexuales después de un parto con episiotomía o si han sufrido un desgarro al dar a luz. Si te está pasando a ti, las indicaciones de la matrona Gema Magdaleno, asesora de Ser Padres, pueden ayudarte.
> Masajes, lubricantes...
¿El método Dukan es sano?
Dieta Dukan en el posparto, ¿puedo hacerla?
Tras el parto, nuestro cuerpo cambia. Durante el embarazo hemos perdido nuestra figura y queremos recuperarla cuanto antes. Por eso nos planteamos comenzar una dieta y últimamente el famoso método Dukan puede ser una opción, ¿o no? Mira lo que nos cuenta Carlos González sobre el tema.
> Recuperar la figura después del parto
Ejercicios de Kegel mientras juegas
Nuevo juego de Wii para fortalecer el suelo pélvico
Nintendo lanza al mercado un nuevo juego muy útil para trabajar el suelo pélvico después del parto: “Physiofun: Ejercicios de Kegel”. Gracias a unos sencillos juegos entrenaremos la musculatura del suelo pélvico con los famosos ejercicios de Kegel. ¡A hacer ejercicio!
> Perfecto para el posparto
Trámites administrativos
El papeleo tras el nacimiento del niño
El nacimiento de un niño conlleva trámites administrativos que requieren tiempo y energía. Por eso, conviene empezar a preparar el papeleo antes de que nazca el bebé.
> ¿Cómo gestionar todo?
¿Puedo hacer deporte? ¿Y mantener relaciones sexuales?
Cuidados en el puerperio. Consejos básicos
¿Cómo debo cuidarme durante el puerperio? Esta pregunta se la hacen muchas embarazadas. Te damos unos consejos básicos para cuidarte en esta etapa de cambios. ¡Toma nota!
> Es el momento de mimar a mamá
Cambios en el cuerpo tras el parto
El puerperio: ¿cómo cambia el cuerpo de mamá?
El puerperio son los 40 días después del parto. En esta etapa el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios en muy poco tiempo. ¿Quieres saber qué cambia en el cuerpo de mamá?
> El cuerpo vuelve a la normalidad
Adelgazar después de dar a luz
Dieta tras el parto: ¿cuándo se puede empezar?
Lo habitual es engordar entre 10 y 14 kilos a lo largo de todo el embarazo. La mayoría del peso se pierde al poco tiempo de haber tenido el bebé, pero algunas mujeres se impacientan. Si quieres adelgazar, ¿cuánto hay que esperar para iniciar una dieta?
> Te lo contamos, paso a paso
Posparto
Volver a la normalidad después del parto
Después de dar a luz, ¿cuánto conviene esperar para retomar la vida social? ¿Y para hacer deporte? ¿Cuándo puedes volver a tener relaciones sexuales? ¿Es perjudicial ponerse a dieta? ¿Y hacerse una radiografía? Todo necesita su tiempo.
> Cómo recuperar las rutinas
Estrías, manchas, aumento de peso…
Cambios en el cuerpo tras el parto
Es inevitable. La maternidad modifica el cuerpo y la mente de la mujer. La mayoría de las alteraciones físicas remiten solas en unos meses, otras huellas son más difíciles de borrar y precisan cuidados específicos para desaparecer, y algunas cosas nunca volverán a ser como antes.
> ¿Cómo cambia el cuerpo de la mujer?
Mujer y posparto
Sí, la maternidad cambia tu cuerpo para siempre
El cuerpo de la mujer se transforma con el embarazo y la lactancia. Algunos de esos cambios físicos son temporales, y la mujer vuelve a ser quien era a los pocos meses de haber dado a luz. Pero otras transformaciones físicas son para siempre, así que más vale asumirlas con alegría. ¿Sabes cuáles son?
> ¿Sabes cuáles son?
Relaciones sexuales tras la cuarentena
¿Cuándo volver a hacer el amor tras el parto?
En general, se aconseja esperar 40 días después del parto para reanudar las relaciones sexuales, porque este es el tiempo aproximado que tarda en recuperarse la parte interna del útero donde ha estado la placenta. Pero el momento de retomarlas es distinto en cada mujer.
> Cada mujer es diferente
Ideas de ropa
¿Qué me pongo en el posparto?
Hasta recuperar la figura después del parto la mamá se encuentra en una etapa en la que es difícil encontrar prendas favorecedoras. Pero, no desesperes que las hay. Elige prendas sueltas y coloridas y lucirás un aspecto estupendo este verano.
> ¡Mira nuestra galería!
